5月17日に、みどり会主催の健康体操が実施されました。講師は昨年度もお世話になりました松本先生。先生は体操を通し、たくさんのことを教えてくれました。
- 仙骨を正しい位置にすると姿勢が良くなる
- 身体の中のコルセット、いわゆるインナーマッスルを働かせると腰痛予防になる
- 首の後ろは疲れやすいので、タオルを使って揺すってあげる
- 指のツボを刺激すると、姿勢が良くなり、味覚が良くなる
- 手にクリームを塗りながら、指を優しくやさしく揉みほぐす事が大切
そのほか、椅子に座っての指の体操。マットに寝て腰痛防止。タオルを丸めて投げる認知症予防体操など、簡単で続けられる体操を教えてくださいました。みなさん和気あいあいと、でも真剣に頑張ります。1時間があっと言う間に過ぎました。
